10 Alışkanlık Sizi Farkına Varmanızdan Önce Öldürebilir
Alışkanlıklarınızın sizi kötü etkileyebileceğini biliyor musunuz? Belki de farkında olmadan yapmakta olduğunuz alışkanlıklar, geleceğinizi olumsuz etkileyebilir. İşte sizi öldürebilecek 10 alışkanlık…
Uyku, vücudun ve beynin kendini onarabildiği zaman dilimidir. Dolayısıyla uyku, sağlık açısından son derece önemlidir. Ancak uyku konusunda dengeli olmak da önemlidir. Az uyumak, bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olabilirken; çok uyumak, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.
Sağlığınız için düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak son derece önemlidir. Yeterli fiziksel aktivite yapmamak, kalp hastalığı gibi riskleri olan kişilerde bile kalp hastalığına yol açabilir.
Aşırı yemek yemek ve bu alışkanlığı sürekli olarak sürdürmek, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Diyabet, obezite, kalp hastalıkları gibi birçok sağlık sorunu, aşırı yeme alışkanlığından kaynaklanabilir.
Sosyal etkileşim, insanların hayatta kalmaları ve gelişmeleri için son derece önemlidir. Yeterince sosyal olmadığınız zamanlarda stres yaşama riskiniz artabilir.
Teknoloji hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olsa da, ekrana uzun süre bakmak gözlerinizde yorgunluğa ya da rahatsızlığa neden olabilir. Ayrıca ekranların yaydığı ışık, uyku öncesi gevşemenizi zorlaştırabilir.
Uzun saatler çalışmak, üretkenliğinizi azaltırken; sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. Çok fazla çalışmaktan kaynaklanan stres, kalp krizi veya felç riskinizi artırabilir.
Düzenli olarak güneşe maruz kalmak, D vitamini almanın en doğal yoludur. D vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmada önemli bir rol oynar. Yeterince güneş ışığı almamak, bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olabilir.
Olumsuz bir bakış açısı, etrafınızdaki güzellikleri görememenize ve fırsatları kaçırmanıza neden olabilir. Ayrıca bu tutum, sevdiklerinizle aranızdaki ilişkiyi de olumsuz etkileyebilir.
Sağlıksız bir ilişki, refahınızı olumsuz etkileyebilir. Kaygı düzeyiniz artabilir, kendinizi daha depresif hissedebilirsiniz ve zamanla özgüveniniz zayıflayabilir. Bu tür bir ilişkide olmak yerine, onu sonlandırmak daha doğru olabilir.
İyi bir duruş sergilemek, etrafınızdaki insanlara olumlu sinyaller göndermenizin yanı sıra genel sağlığınız için de önemlidir. Kötü bir duruş, kas ve eklem gerginliği veya vücut ağrısına neden olabilir.
Sağlığınız için dikkat etmeniz gereken bu alışkanlıklara karşı nasıl bir tutum sergileyeceğinizi belirlemek sizin elinizde. Daha sağlıklı bir gelecek için kötü alışkanlıklardan uzak durmak önemlidir.
