Astana’da Kış Yüzme: Her Yaş İçin Soğuk Bir Meydan Okuma
Astana’da Kış Yüzme: Vücut ve Zihin Sınırlarını Zorlamak İçin Bir Yol
ASTANA – Başkentte kış sıcaklıkları -40 dereceye kadar düştüğünde, daha fazla insan soğuk havanın tadını çıkarmak için eşsiz ve etkileyici bir yol bulur. İnsanların buzlu suya kısa süreli dalış yaparak katıldığı kış yüzme, fiziksel ve zihinsel sınırlarını zorlamak isteyenler arasında yaygın bir uygulama haline gelmiştir.
Kış yüzücüleri, genellikle ‘deniz ayıları’ olarak adlandırılan bu enerjik ve kararlı kişiler, Astana’daki Bodrost (Vigor) kış yüzme kulübü, 1960’ların sonlarından beri cesur yüzücüleri ağırlamaktadır.
“O zamanlar çok az katılımcı vardı. Şimdi, kulübümüz genç erişkinlerden yaşlılara kadar her yaştan insanı çekiyor, en yaşlı üyemizin 85 yaşında olduğunu öğrenelim,” dedi kulübün başkanı Azamat Dokumbayev, The Astana Times’a.
Buna göre, uygulama sadece soğuğa dayanmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık faydalarından da faydalanır. Araştırmalar, soğuk suya dalmanın bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini, kardiyovasküler sağlığı artırabileceğini, kan dolaşımını iyileştirebileceğini ve endorfin üretimini tetikleyebileceğini, böylece genel sağlığı artırabileceğini düşünmektedir. Ancak Dokumbayev, hazırlığın ve aşamalı dalışın, termal şok veya kardiyovasküler sistem üzerindeki aşırı stres gibi risklerden kaçınmak için kritik olduğunu belirtti.
“Yeni başlayanlar için yavaş gitmek önemlidir. Ani maruz kalma tehlikeli olabileceği için, dalış yapmak için ani bir şekilde değil, kontrollü bir şekilde suya girilmesini öneriyoruz. Özellikle ilk kez deneyenler için denetim altında yüzme daha iyidir. Bazı durumlarda, hipertansiyon veya kalp sorunları gibi kronik durumları olan insanların bunu denemeden önce bir doktora danışmalarını tavsiye ediyoruz,” dedi Dokumbayev.
“Dokumbayev, şu ekledi: “Ancak birçok üye, böyle durumları olanların düzenli olarak katılmasının ardından gelişen sağlık iyileştirmelerini bildirmiştir.”
Bodrost kulübünün rutini basittir ancak insanları bir araya getirir. Her hafta sonu ve tatillerde üyeler, 9.00’da buz deliğini hazırlamak, koşmak, yüzmek ve yanlarındaki sıcak bir evde birlikte çay içmek için bir araya gelirler. Buluşmalar genellikle Astana’nın Merkez Parkı yakınındaki Yesil Nehri kıyısında gerçekleşir.
Ayrıca kulübün demografisine ilişkin sorulduğunda, Dokumbayev herhangi bir kısıtlama olmadığını belirtti. Her yaştan insan katılır, bazı aileler hatta çocuklarını getirir. “Geçen yıl, iki yaşındaki torununu hızlı dalışlar için eğiten bir büyükanne bile vardı,” dedi.
Kulübünün ünü, sadece Kazakistan sınırlarını aşmakla kalmaz, yabancı gezginleri ve yerel uluslararası toplulukları da Astana’da benzersiz bir kültürel deneyim olarak gören kış yüzmesini çeker.
“Hatta Instagram’da bizi ziyaretlerinde bulan Alman gezginler bile vardı. Orada onlar için özel olarak düzenledikleri günlerde yüzmek istediler. Buz deliğini açtık ve onlar bir dalış yaptılar. Fransız, Amerikalı ve diğer yabancılardan ziyaretçiler de deneyimlemek isteyenler oldu. Seçkin bir gruba değil, herkese açıktır. Bazı durumlarda, kıyı boyunca yürürken görenler, denemeye karar verir, giyinir ve hemen orada yüzer,” dedi Dokumbayev.
Tetikte olanlar için, Dokumbayev psikolojik engellere vurgu yaptı.
“Çoğu sınırlama kafamızdadır. Su sıcaklığı her zaman sıfırın üstündedir, hatta en sert donda bile. Soğuk, vücudu canlandırır, sizi enerjik ve taze bırakan bir kendini koruma tepkisini tetikler,” dedi Dokumbayev.
Üyeler, yıla yayılan yüzme pratiği yaparlar, Aralık ayında başlayan ve Nisan ayındaki Nauryz tatillerine kadar devam eden kış da dahil. Sağlık, topluluk veya soğuğa karşı karşılaşma heyecanı için olsun, Astana’daki kış yüzmesi çeşitli ve sadık bir takipçi kitlesini cezbetmeye devam ediyor.
