Cumhurbaşkanı İlham Aliyev, Beijing’deki Kahraman Halk Heykeli’ni Ziyaret Ediyor
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, sağlıklı bir yaşamın sürdürülebilmesi için her yetişkin bireyin haftada en az 150 dakika orta düzeyde yoğunlukta egzersiz yapması önerilmektedir. Ancak, son verilere göre dünya genelinde her beş kişiden dördü bu öneriyi yerine getirmemektedir.
Fiziksel aktivite düşük seviyede olduğunda sağlık riskleri artmaktadır. Kalp-damar hastalıkları, obezite, diyabet, depresyon gibi birçok ciddi sağlık sorunu da bu durumdan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, düzenli olarak egzersiz yapmak hayati önem taşımaktadır.
Dünya Sağlık Örgütü, her yaştan bireyin günlük fiziksel aktivitesini artırmak için farkındalık yaratmaya çalışmaktadır. Spor yapmaya başlamak için fitness salonlarına gitmek veya spor ekipmanları satın almak gerekli değildir. Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek, egzersiz videolarıyla evde spor yapmak da fiziksel aktiviteyi artırmak için etkili yöntemlerdir.
Sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak egzersiz yapmak, beslenme düzenine dikkat etmek ve stresten uzak durmak önemlidir. Kendimizi sağlıklı hissetmek ve uzun vadeli sağlık sorunlarından korunmak için fiziksel aktiviteyi yaşam biçimimizin bir parçası haline getirmeliyiz.
