Dr. Aşıcıoğlu: Sağlıklı Bağışıklık İçin Düzenli Hayat Şart – BRTK
Dahiliye Uzmanı Dr. Özge Vural Aşıcıoğlu, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için beslenme, su tüketimi, fiziksel aktivite ve kaliteli uyku gibi faktörlerin önemine vurgu yaptı.
Her mevsimin kendine özgü hastalıkları ve sorunları olduğunu belirten Aşıcıoğlu, güçlü bir bağışıklık için düzenli bir yaşam tarzının önemli olduğunu vurguladı. Özellikle bebekler, çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar için güçlü bir bağışıklığın hayati bir öneme sahip olduğunu ifade etti.
Beslenme konusunda doğal ve sağlıklı besinleri tercih etmenin önemine değinen Aşıcıoğlu, evde hazırlanan yemeklerin fast food gibi işlenmiş gıdalardan daha sağlıklı olduğunu belirtti. Meyve ve sebze tüketiminin artırılması gerektiğini vurgulayarak, her yaş grubunun beslenme ihtiyaçlarının farklı olduğunu söyledi.
Aşıcıoğlu, uyku düzeninin de bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu söyledi. Uykunun kalitesinin de uyku saati kadar önemli olduğunu belirten Aşıcıoğlu, stresten uzak, huzurlu bir ortamda uyumanın önemine dikkat çekti.
Su tüketiminin vücut için hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan Aşıcıoğlu, özellikle kış aylarında su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini dile getirdi. Diyet, sigara bırakma gibi faktörlerin yanı sıra fiziksel aktivitenin de bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli olduğunu ifade etti.
Güneşten alınan D vitamini eksikliğine de değinen Aşıcıoğlu, D vitamini takviyelerinin uzman kontrolünde alınmasını önerdi. Multivitamin kullanımı öncesinde mutlaka bir kan testi yaptırılmasının gerekliliğine dikkat çekti.
Dr. Özge Vural Aşıcıoğlu, güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenme, su tüketimi, uyku düzeni, fiziksel aktivite ve D vitamini gibi faktörleri dengeli bir şekilde uygulamanın önemini vurgulayarak, herkesin sağlıklı bir yaşam için bu faktörlere önem vermesi gerektiğini belirtti.
