Gülme yogası: neyi ifade eder, nasıl doğdu – Güncel Türkiye Haberleri
Kahkaha yogası, gülmenin fiziksel ve psikolojik faydalarını artırmak amacıyla geliştirilen bir egzersiz ve nefes çalışması tekniğidir. Laughter Yoga, 1995 yılında Hindistan’ın Mumbai şehrinde aile hekimi Madan Kataria ve eşi Madhuri tarafından tanıtılmıştır. Kataria, 1960’larda benzer kavramları öğreten önceki kahkaha öncülerinin çalışmalarını daha yapılandırılmış ve benzersiz bir şekilde modernize etmiştir.
KAHKAHA YOGASI YÖNTEMİ
Bu yoga türü, zorla başlatılan kahkahaların zamanla gerçek kahkahalara dönüşmesi prensibine dayanır. Grup halinde yapılan seanslarda göz teması, oyunlar ve eğlenceli aktivitelerle katılımcılar kahkaha atmaya teşvik edilir. Bu sayede beyin, sahte kahkahayı da gerçek kahkaha gibi algılar ve endorfin salgılanmasını sağlar.
Laughter Yoga, 120’den fazla ülkede yaygındır. Dünyada, fiziksel ve sanal binlerce Laughter Yoga kulübü bulunmaktadır. Bu teknik sayesinde hem bedenimiz hem de ruh halimiz daha sağlıklı ve mutlu olabilir. Kahkaha yogasının birçok faydası vardır, bunlar arasında stresi azaltma, bağışıklık sistemini güçlendirme ve içsel mutluluğu artırma gibi etkiler bulunmaktadır. Kahkaha Yoga, gündelik hayatın getirdiği stres ve endişeden kurtulmak için harika bir yöntem olabilir. Katılacak olan herkese bol kahkahalı günler dileriz!
