Kazakistan, Amaç ve Bağlantı Sağlayan Merkezlerle Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Kazakhstan’da Aktif Uzun Yaşam Merkezleri Açıldı
Astana – Kazakistan, yaşlı bireylerin sosyal entegrasyonunu desteklemek ve aktif bir yaşam tarzını teşvik etmek amacıyla ülke genelinde Aktif Uzun Yaşam Merkezleri ağı başlattı. Bu merkezler, emeklilerin fiziksel ve zihinsel iyilik hallerini geliştirmek için ücretsiz kültürel, yaratıcı, fiziksel ve eğitim aktiviteleri sunuyor.
2024 itibarıyla Kazakistan’ın yaşlanma indeksi %31,1 olarak belirlendi. Bu, 0-15 yaş arası her 100 çocuk için 31,1 kişinin 65 yaşında veya üzerinde olduğu anlamına geliyor. En yüksek oranlar Kuzey Kazakistan, Doğu Kazakistan ve Kostanay bölgelerinde kaydedildi.
Beden ve Zihin için Kapsamlı Programlar
Bu merkezler, yaşlı vatandaşların kamu aktivitelerine katılmasını sağlarken sağlıklarını ve yaşam kalitelerini artırmalarını mümkün kılıyor. Katılımcılar yoga, sırt ve omurga sağlığını artıran aikune terapisi, Norveç yürüyüşü ve terapötik egzersizler yapabiliyorlar. Ayrıca, gerontologlar, psikologlar, kinesiyologlar ve hukuk uzmanları ile danışmanlık hizmetlerinden faydalanabiliyorlar.
Emeklilik yaşındaki bireyler dans ve vokal dersleri, satranç, Kazakça ve İngilizce dersleri, yaratıcı sanatlar, el sanatları, bilgi teknolojisi okuryazarlığı, bahçecilik terapisi ve hafıza geliştirme teknikleri gibi aktivitelere katılım gösterebiliyorlar.
Astana’daki merkezlerde, 40’tan fazla ücretsiz hizmet sunulmakta ve şu an 15.000’den fazla emekli, bu merkezlerden yararlanıyor. Meruert Nurgaliyeva, bu merkezlerin bilgi tanıtım departmanı başkanı olarak, her merkezde günde yaklaşık 2.500 ziyaretçi ağırlandığını belirtiyor.
Sağlıklı Bir Ritim
Merkeze katılmadan önce, herkesin sağlık kontrolünden geçerek kronik hastalıkları belirleniyor ve en uygun aktiviteler seçiliyor. Nurgaliyeva, dengeli bir programın önemine vurgu yaparak katılımcıların üç farklı aktivite seçebileceğini, ancak bunun tamamının aynı kategoride olamayacağını ifade ediyor.
"Farklılık teşvik ediyoruz. Katılımcılar üç yaratıcı ya da üç fitness programı seçemiyor; bir karışım yapmalılar. Bu, hem bedeni hem de zihni aktif tutuyor," dedi.
Yaratıcılığı Bağlantı Olarak Görmek
Astana’daki en büyük merkezlerden biri Baikonur bölgesinde yer alıyor ve burada 3,200’den fazla insan hizmet alıyor. En popüler programlarından biri ise Alfiya Chernyatevich tarafından yürütülen "Elden Yapılan Hediyeler" isimli el sanatları grubudur.
Chernyatevich, merkeze katılımcı olarak geldi, ancak kısa sürede grup lideri oldu. “Bu ismi vermemin nedeni, insanlara kendilerine ve başkalarına hediye olarak anlamlı şeyler yaratmayı öğretmek istememdi. Sınıf yalnızca teknik becerileri geliştirmekle kalmıyor; aynı zamanda yaratıcılığı serbest bırakmak üzerine,” dedi.
Çok sayıda katılımcı daha önce hiç el sanatları deneyimi yaşamamıştı. “Bazen katılımcılar kendilerine güvenmiyor. Bu insanlar daha önce kariyer yapmış ama sanat ve el sanatlarına yönelmemiş insanlar. Eğer bir ilgi kıvılcımı varsa, bunu gerçekleştirebiliriz. Herkes kendi yolunda öğreniyor,” diye ekledi.
Mutluluğu Yeniden Keşfetmek
67 yaşındaki eski bir avukat olan Kabira Maimedova, iki yıl önce oğlu öldükten sonra merkeze katıldı. Şimdi Nordik yürüyüş seanslarına ve Chernyatevich’in el sanatları grubuna katılıyor.
“21 yıl boyunca oğluma baktım. Onun ölümünden sonra eklem ağrılarım vardı ve elimde sertlik hissetmeye başladım. Doktor, elimle hareketliliğimi artırmam gerektiğini söyledi. Fizik tedavi denedim ama memnun kalmadım. Sonra bu el sanatları grubunu duydum ve katıldım,” dedi.
Maimedova, başlangıçta hiçbir şey yaratamamışken, birkaç seansın ardından gelişim göstermeye başladı.
"Burada yaratıcı bir şey üretmenin yollarını öğrendim. Harika bir arkadaş grubu buldum. Birlikte bayramları kutluyoruz, hikayeler paylaşıyoruz ve bazen ders sonrası sohbet ediyoruz. Yalnız yaşıyorum, bu yüzden sosyalleşmek benim için çok önemli," diyerek düşüncelerini ifade etti.
Bu merkezler, yaşlıların kendilerini değerli hissetmesine ve hayatla bağlantıda kalmalarına yardımcı oluyor.
