Mevsim geçişlerinde vücudu güçlendiren besinler nelerdir?
Halsizlik, burun akıntısı, baş ağrısı gibi belirtilerle birçok kişi aynı sorunla karşı karşıya. Mevsim geçişlerinde havaların sürekli değişmesi, bakteri ve virüslerin canlılık sürelerini artırarak insanları daha fazla etkileyebiliyor. Ayrıca, insanlar beslenmelerine ve kıyafetlerine dikkat etmedikleri sürece, mikropların vücuda girmesi ve hastalıkların ortaya çıkması daha kolay oluyor.
Mevsim geçişlerinde, bağışıklık sistemimiz hastalıklara karşı daha savunmasız olabiliyor. Ancak, sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak, hastalıkların ortaya çıkmasını engelleyebilir. Peki, bu sağlıklı beslenme alışkanlığı neler içerir?
Renkli sebzeler tüketmek oldukça önemlidir. Sebzelerin ve meyvelerin içindeki farklı renkler, bizlere fitokimyasallar olarak bilinen 2 binden fazla bağışıklığı güçlendirici madde sunar. Örneğin, mor lahana, turuncu havuç ve yeşil yapraklı bitkiler, fitokimyasallar açısından oldukça zengindir. Ayrıca, lifli besinler de sofradan eksik edilmemelidir.
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmak, mevsim geçişlerinde daha güçlü ve sağlıklı kalmanızı sağlayacaktır. Unutmayın, sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir yaşamın temelidir.
