Popülasyonda Uyku Yoksunluğunda Artış Gösteren Anket Bulgularına Göre
Uykuyla ilgili yapılan bir ortak araştırma, Macar Uyku Derneği ve Danimarkalı perakende zinciri JYSK arasında gerçekleştirildi ve bu araştırmaya göre, insanların %60’ı kötü uyku çekiyor, nüfusun dörtte biri sabahları yorgun uyanıyor ve uykusuzluk hayatı tehdit ediyor.
Macar Uyku Derneği Başkanı György G. Németh, uluslararası araştırmalara dayanarak, kişi başına düşen uyku süresinin önemli ölçüde azaldığını, uyku eksikliği gecelerinin ise 13-15 kez arttığını ve ciddi sonuçlar doğurduğunu belirtti.
Ancak uyku uzmanı, iyi bir uyku sağlamanın genel sağlık için temel bir parçası olduğunu vurguladı – uyku olmaksızın ruh hali bozuklukları, kalp problemleri, obezite veya hatta diyabet gibi hastalıklar gelişebilir.
Bu yıl nüfusun neredeyse %40’ı kendilerini mükemmel veya oldukça iyi uyuyanlar olarak değerlendirmektedir. Ancak Macarların sadece %4’ü normal uyku kalitesine sahiptir. Nüfusun %20’si kendilerini oldukça kötü veya çok kötü uyuyanlar olarak değerlendirirken, bir önceki yıla göre bu oran artmıştır.
Ayrıca yapılan araştırma, kadınların erkeklere göre daha fazla ve daha ciddi uyku sorunları olduğunu göstermektedir. Bu ortak semptomlar arasında gündüz uykulu olma, gece uyanma, tekrar uyumakta zorluk çekme ve sabahları yorgun uyanma bulunmaktadır.
Bu sorunlara rağmen, nüfusun yalnızca %7’si uyku sorunlarıyla ilgili olarak bir genel pratisyene danışmış ve yalnızca %2’si uyku uzmanına gitmiştir. Bununla birlikte, nüfusun %4’ü uyku apnesi gibi ciddi bir uyku bozukluğu yaşamaktadır, bu durumda solunum tekrarlayan olarak kesilir ve başlar. Bu oksijen eksikliği durumu bir saate kadar 60 kez ortaya çıkabilir ve yalnızca yaşamı kısaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalitesini de düşürür. Kesintili uyku, beynimizin vücudumuzu düzenlemesine izin vermediği için bizi tüm gün yorgun ve dikkatsiz bırakır.
Macaristan’da 2015 yılından bu yana, sürücü ehliyeti yenileme sırasında uyku bozukluğu taraması zorunlu hale getirilmiştir.
Her yıl Macaristan’da yüzlerce trafik kazası uykusuzluk yüzünden meydana gelmektedir. Birkaç on yıl önce uyku problemleri bir hastalık olarak kabul edilmezken, günümüzde tıp bilimi uyku bozukluğunu, kardiyovasküler problemler gibi “anormal” uyku olarak patolojik bir durum olarak değerlendirmektedir.
Macaristan’daki en büyük uyku laboratuvarı Budapeşte’deki Honvédkórház Askeri Hastanesi – Devlet Sağlık Merkezi’nde bulunmaktadır, burada günde 100’den fazla kişi uyku sorunları için yardım aramakta ve her yıl iki ila üç bin yeni hasta kaydedilmektedir. Yılda 10.000’den fazla gece ve gündüz testi yapılmakta ve ortalama olarak günde 30 test yapılmaktadır. Bununla birlikte, birçok insan yardım aramamaktadır, bu da trajedilere yol açabilir.
Uzmanlar insanların uyumasına yardımcı olan şeyler arasında yatak odası mobilyalarının da önemli bir rol oynadığını belirtti. Ayrıca insanların hangi tür bir battaniyeyle uyuduklarının, ne kadar sıcak veya ağır olduğunun da önemi vardır. Ayrıca yastık, uygun destek sağlaması önemlidir. Bir kişi yan tarafında uyuyorsa, başa yeterli destek sağlayan yüksek bir yastık iyidir. Bir kişi sırt üstü uyuyorsa, boyuna öncelikli olarak destek sağlayan düşük bir yastığa sahip olmak önemlidir.
