Antep Fıstığı Kalori Değeri: Antep Fıstığına Besin Değeri
Antep Fıstığı Besin Değeri: Antep Fıstığı Kaç Kalori?
Antep fıstığı ince bir kabuğu olan ve içi yeşil renkli lezzetli çerezlerden biridir. Türkiye’nin İç Anadolu Bölgesi’nde çok fazla tüketilmesi ile beraber aynı zamanda ihracatı da gerçekleşir. Diğer yandan hem çerezlik olarak hem de tatlı ve benzeri birçok yiyecek türü içerisinde de yaygın kullanılır.
Kalori açısından bakıldığında ise 100 gram içerisinde 562,1 kcal olduğunu söylemek mümkün. Özellikle bunun yüksek bir kalori olarak öne çıktığını ifade etmek gerekir. O yüzden Antep fıstığı tüketirken gün içerisinde bir avuç tüketiminin yeterli olduğunu görmek mümkün.
Antep Fıstığı Besin Değerleri
Porsiyon miktarı üzerinden bakıldığında Antep fıstığı için 100 gram üzerinden belli besin değerleri öne çıkmaktadır. Özellikle gün içerisinde düzenli tüketilmesi ile birlikte sağlıklı bir besin kaynağı olduğunu söylemek mümkün.
– 562,1 kcal
– Toplam yağ 45 gram
– Doymuş yağ 15 gram
– Sodyum 1 mg
– Potasyum 1,025 mg
– Karbonhidrat 28 gram
– Diyet lifi 10 gram
– Şeker 28 gram
– Protein 20 gram
– C vitamini 5,6 mg
– Demir 3,9 mg
– B6 1,7 mg
– Magnezyum 121 mg
– Kalsiyumu 105 mg
Bu şekilde görüldüğü gibi oldukça fazla sayıda mineral ve vitamin ile protein kaynağı olduğunu söylemek mümkündür.
Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?
Özellikle antioksidan deposu olması ile birlikte Antep fıstığı bağışıklık sistemini önemli oranda korur. Diğer yandan kalp dostudur ve aynı zamanda damarları korur. Cildi güzelleştirmesi ile birlikte yine öne çıkan çerez içerisinde yer alır.
Psikolojik olaraktan mental açıdan morali düzeltme noktasında pozitif bir etki yaratmaktadır. Aynı zamanda gün içerisinde ihtiyaç duyulan enerjiyi karşılamak açısından yine en önemli çerezlerden biri olduğunu söylemek mümkündür. Ortalama bir avuç kadar tüketmek yeterlidir.
