Bira Besin Değerleri: Bira Kaç Kalori?
Bira Besin Değeri: Bira Kaç Kalori?
Bira içerisinde bulunan besin değerleri ve kalori miktarı merak edilen konulardan biridir. Genellikle keyif için tüketilen bira, içeriğindeki karbonhidrat, protein ve diğer minerallerle besleyici bir içecek olarak bilinir.
100 gram biranın besin değerleri incelendiğinde, 3,12 gram karbonhidrat, 0,5 gram protein, 4 mg sodyum, 55 mg potasyum ve 4 mg kalsiyum içerdiği görülmektedir. Biranın kalorisi ise 1 kutu için yaklaşık 139 kalori olarak tespit edilmiştir. Bu kalorinin %86’sı karbonhidrat, %14’ü ise proteinden gelmektedir. İçerisinde hiç yağ bulunmamaktadır.
Bira kaç kalori sorusuna cevap arayanlar için küçük kutu biranın 139 kalori, büyük kutunun ise 210 kalori olduğunu belirtmek gerekir. Bir su bardağı bira ise yaklaşık 84 kalori içermektedir. Bu miktarın içeriğinde 6,24 g karbonhidrat, 1 g protein, 8 mg sodyum ve 110 mg potasyum bulunmaktadır.
Sağlık açısından kontrollü tüketildiğinde biranın faydaları da göz ardı edilmemelidir. Ancak aşırı tüketim kilo artışına veya sağlık sorunlarına neden olabilir. Mide sorunlarına karşı koruyucu etkisi olduğu bilinen bira, aynı zamanda Alzheimer ve bunama gibi rahatsızlıklara karşı da koruma sağlayabilir. Bira ayrıca böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.
Bira nasıl saklanmalı sorusu da önemli bir konudur. Bira, sıcak ve güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir ortamda saklanmalıdır. Nem ve sıcaklık, biranın tazeliğini korumasını engelleyebilir. Ayrıca bira dondurucuda saklanmamalı, buzdolabında ya da serin bir yerde muhafaza edilmelidir.
Sonuç olarak, bira besleyici değerler içeren ancak kontrollü ve bilinçli şekilde tüketilmesi gereken bir içecektir. Sağlık için faydalı olabileceği gibi aşırıya kaçıldığında olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir.
