Diyabetlilerin Bayramda Yeme Alışkanlıklarına Dikkat Etmesi Gerekiyor
Diyabetliler Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Önemini Anlatıyor
Dahiliye Uzmanı Dr. Ali Nizamoğlu, Ramazan bayramı süresince özellikle diyabet hastalarının sağlıklı ve dengeli beslenmeleri gerektiğini vurguladı. Oruç tutan diyabetik bireylerin bayramda öğün sayısını arttırması ve yüksek miktarda şeker, yağ ve tuz içeren besinlerin tüketimi kan şekerinde ani dalgalanmalara sebep olabilir ve hayati bir risk oluşturabilir.
Diyabetli hastaların günlük yaşamlarında uyguladıkları özel beslenme programına ve tedavilerine aynen devam etmeleri gerektiğini belirten Dr. Nizamoğlu, bayram süresince özellikle hiperglisemi ataklarına karşı uyarılması ve glukoz takibi yapması gerektiğinin altını çizdi.
Sabah kahvaltı ile beslenmeye başlamalarını öneren Dr. Nizamoğlu, kızartmalar, poğaça, börek, salam ve sosis gibi ısıl işlem görmüş besinlerden uzak durmaları gerektiğini söyledi. Protein kaynakları, zeytin, sebzeler ve tam tahıllı ekmek tercih edilmesini öneren Dr. Nizamoğlu, lif içeriği yüksek olan sebze, meyve ve kurubaklagillerin tüketilmesi, günde 2-2.5 lt su içilmesi konusunda da uyarılarda bulundu.
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen kafeinli, gazlı ve şeker oranı yüksek içeceklerden uzak durulması, şerbetli tatlılar, çikolata, şeker, hamur işi gibi hızlı kan şekerini yükselten gıdalar yerine sütlü tatlılar, yaş veya kuru meyveler ve kavrulmamış kuruyemişler tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Nizamoğlu, tatlıyı geri çevirenlere ısrar edilmemesi konusunda uyarıda bulundu.
Bayramda az miktarda ve sık yemeye özen gösterilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Nizamoğlu, özellikle öğlen yemeğinde zeytinyağlı sebze yemekleri ile hafif ızgara et ve salata, ara öğünde meyve veya yoğurt, akşam yemeğinde de hafif besinler tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, egzersiz yapmanın kan şekerini dengeleyeceğini ve düzenli egzersiz yapılması gerektiğini vurgulayan Dr. Nizamoğlu, diyabetli hastaların bayram süresince sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarını sürdürmeleri gerektiğini belirtti.
