Gece Hisleri: Dikkat Edin
Diyabet, kan şekeri seviyelerinin düzensizliği ile ilişkili bir hastalıktır ve sinir uçlarında ciddi hasara neden olabilen yüksek glikoz seviyelerine yol açabilir. Bu hastalığın belirtilerinden biri, kronik olarak yükselen kan şekeri seviyelerinin geceleri ortaya çıkmasıdır. Uzmanlar, geceleri kan şekerinizin yükseldiğinde hiperglisemi semptomları ortaya çıkabileceğini belirtiyorlar. Geceleri hiperglisemi semptomları arasında kötü uyku, sık sık idrara çıkma veya su içmek için uyanma, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve mide bulantısı bulunuyor.
Hormonal dalgalanmalar, bir kişi diyabetik olsun ya da olmasın, kan şekeri seviyelerinde artışa neden olabilir. Ancak, kronik kan şekeri seviyelerinin düzene girmediğinde, uyku sırasında artış daha belirgin hale gelebilir. Bu nedenle, kan şekerinin kontrol altında tutulması önemlidir.
Glikoz seviyelerindeki ilk düzensizliklerin tespit edilmesi, daha sonraki dönemlerde hastalığın kontrol altında tutulması için önemlidir. Yoğun glikoz, sinir hasarıyla ilişkisi nedeniyle oldukça tehlikeli bir sonuçlanabilmesi riskine bağlıdır. Sinirlerin ne kadar hasar gördüğüne bağlı olarak yetersiz terlemeye veya aşırı terlemeye neden olabilir. Ellerde ve ayaklarda iğne batması veya sürekli karıncalanma hissi, yüksek kan şekeri seviyelerinin işareti olabilir.
Daha fazla su içmek, glikoz kontrolü için önemlidir. Çünkü vücudun fazla şekeri atmasını sağlar. Vücut besini şekere indirgediği için karbonhidrat alımı da verimli bir şekilde yönetilmelidir. Bu nedenle, basit karbonhidratlardan kaçınılmalı ve lif yönünden zengin kompleks karbonhidratlara ağırlık verilmelidir. Egzersiz, uzun süreli etkiler sunarak kan şekerini düzenli aralıklarda tutmaya yardımcı olur.
Diyabet, kan şekerinin normalden yüksek olduğu zamanlar olduğunu ve karbonhidratlı besinlerin yükselmeye neden olabileceğini belirttiği American Diabetes Association’da Sağlık Bakımı ve Eğitimi başkanı olan Maggie Powers’a göre, bu hastalıktan korunmak için önemli bir adımdır.
