Günlük 2 Bin 200 Adım Erken Ölüm Riskini Azaltıyor
GÜNDE 10 BİN ADIM KALP HASTALIĞI RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
Günümüzde insanların hareketsiz bir yaşam tarzı benimsemesi kalp rahatsızlığı riskini artırmaktadır. Ancak yapılan bir araştırma, her gün 10 bin adıma kadar yürümenin kalp hastalığı riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
Araştırma kapsamında katılımcılara egzersiz seviyelerini belirlemek amacıyla 7 gün boyunca ölçüm cihazı takıldı. Uzmanlar tarafından gerçekleştirilen 7 yıllık takibin ardından bin 633 katılımcının hayatını kaybettiği, 6 bin 190 kişinin ise kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler rahatsızlıklar geçirdiği belirlendi.
Bu veriler, günlük düzenli bir yürüyüşün kalp sağlığı için ne kadar önemli olduğunu göstermektedir. Her gün en az 10 bin adım atmaya özen göstermek, kalp hastalığı riskini azaltmada etkili bir yöntem olabilir.
Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizin yanı sıra dengeli beslenme ve düzenli kontroller de ihmal edilmemelidir. Unutmayın, küçük adımlar büyük farklar yaratabilir. Hayatınızı hareketli ve sağlıklı tutmak sizin elinizde!
