Ramazan’da Sağlıklı ve Dengeli Beslenme İpuçları
Ramazan’da Doğru ve Dengeli Beslenmeye Dikkat!
Ramazan ayı geldiğinde doğru ve dengeli beslenmek çok önemli. Uzmanlara göre sahurda ve iftarda hafif gıdalar tüketilmeli. Ayrıca su kaybını giderecek gıdalara da ağırlık verilmesi gerekiyor.
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, sağlıklı beslenme konusunda şu tavsiyelerde bulundu: “Sahurda ve acıkmamak için iftarda çok ani bir şekilde yükleniliyor, bu nedenle göğüs ağrıları yaşanabiliyor. Bu yüzden iftar için hafif bir çorbayla başlayın, hafif gıdalar tüketin ve su içmeyi ihmal etmeyin. Kızartma, tuzlu ve aşırı baharatlı yiyeceklerden kaçının, dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterin.”
Uzmanlar, kalp, tansiyon ve şeker hastalarının oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini vurguluyor. Özellikle bypass, stent veya kalp krizi gibi durumlar söz konusu ise oruç tutmamanın daha doğru olabileceği belirtiliyor.
Sağlığınız için dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin, Ramazan ayını doğru bir şekilde geçirmenin keyfini çıkarın!
