Sağlıklı Yaşam Tarzı ile Ömrünüze 5 Yıl Daha Ekleyin
Sağlıklı yaşam tarzı genetiğin etkisini dengeleyebilir ve yaşam süresine ekstra beş yıl katabilir. Bazı insanlar genetik olarak daha kısa bir ömre sahip olabilir, ancak yaşam tarzı faktörleri bu durumu değiştirebilir. Sigara içme, alkol tüketimi, diyet ve fiziksel aktivite gibi faktörler uzun bir yaşam için önemlidir. Yapılan araştırmalar, sağlıklı bir yaşam tarzının genetik etkileri yüzde 62 oranında telafi edebileceğini ve yaşam süresini beş yıl kadar uzatabileceğini gösteriyor. Sağlıklı yaşam tarzları teşvik eden politikalar, genetik faktörlerin insan ömrü üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırma, sağlıksız yaşam tarzı ve kısa yaşam süresine sahip genlerin erken ölüm riskini artırdığını ortaya koydu. Ancak uygun bir yaşam tarzı ile bu riskin yüzde 62 oranında dengelenebileceği belirlendi. En uygun yaşam tarzı kombinasyonu ise sigara içmeme, düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku ve sağlıklı beslenme olarak belirlendi. Bu sonuçlar, sağlıklı yaşam tarzının genetik etkileri dengelemede ne kadar önemli olduğunu göstermektedir.
