Sıcak Havalarda Sağlığınız İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Aşırı sıcaklar, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kalp, akciğer ve tansiyon hastalığı olan kişiler için tehlikeli olabilir. Kula İlçe Sağlık Müdürü Dr. Aybüke Aslı Ayyıldız, vatandaşlara sıcak havalarda dikkat etmeleri gereken konular hakkında uyarılarda bulundu. Ayyıldız, aşırı sıcak havalarda vücut sıcaklığının yükselebileceğini belirtti.
Aşırı sıcak havalara maruz kalan bir kişinin vücut ısısı yükselebilir ve bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sıcak krampları, sıcak bitkinliği, sıcak döküntüsü (İsilik) ve güneş yanıkları gibi hastalıklar sıcaklığa bağlı olarak ortaya çıkabilir. Sıcak krampları için tıbbi bir tedavi gerekmez, ancak kişinin fiziksel aktiviteyi durdurması ve sulu-mineralli içecekler tüketmesi önerilir. Sıcak bitkinliği ise yorgunluk, halsizlik, bayılma hissi ve yükselen ateş gibi belirtilere neden olabilir. Kişinin serin bir yerde dinlenmesi, gevşek giysiler giymesi ve sıvı tüketmesi önemlidir.
Sıcak ve nemli havalarda ise cilt tahrişine bağlı olarak pütürcükler oluşabilir. Bu durum özellikle bebeklerde sıkça görülür. Kızarık bölgelerin kuru tutulması ve serin bir ortam sağlanması önerilir. Deniz suyu ise iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Güneş yanıklarından korunmak için ise güneş ışınlarının en şiddetli olduğu saatlerde güneşe çıkmamak önemlidir. Güneş yanığı olan bölgelerin soğutulması ve tıbbi bir losyon kullanılması gerekmektedir. Güneş veya sıcak çarpması ise hayati tehlike oluşturan bir durumdur. Bu durumda bir hekime başvurulması gerekmektedir.
Aşırı sıcaklarda bol sıvı tüketmek de önemlidir. Bunun yanında güneşin geç dönem etkilerinden korunmak için öneriler bulunmaktadır. Bunların arasında dışarı çıkmamak, su ve mineral içeren içecekler tüketmek, alkollü içeceklerden kaçınmak, hafif ve su içeriği yüksek yiyecekler tercih etmek, ince ve açık renkli giysiler giymek, güneş gözlüğü ve şapka kullanmak ve güneş ışınlarından koruyucu kremler kullanmak yer almaktadır.
Sonuç olarak, aşırı sıcak havalarda dikkatli olmak ve alınabilecek önlemleri uygulamak sağlığımızı korumamız için önemlidir. Vatandaşların bu uyarılara dikkat etmeleri ve sıcak havalarda sağlıklarını korumaları gerekmektedir.
